Bewegungsapparat aktiv halten

Läufer StartKlar ist,  dass es einen aktiven und passiven Bewegungsapparat gibt!

Klar ist auch , dass der aktive Bewegungsapparat in Leistungsfähigkeit gehalten werden muss/soll. Der passive Bewegungsapparat (Knochen, Gelenke, Sehnen, Bänder) ist uns dafür zur Verfügung gestellt! "Tun" müssen nur selbst ein bisschen!

Nicht klar ist oder besser gesagt unbequem ist vielen, den entsprechendn Aufwand zu betreiben und wie sie das anstellen sollen! - Dafür bin ich da!